国庆假期就要来临，喜好刻苦主义的读者们可能放弃外出旅行，留在家中好好放松休息一番，扫去平时的疲惫。不论是欧式风格的崇拜者，还是中式复旧风格的痴迷者，都不会减少对舒适的追求，然而这种舒畅一定是基于健康之上的。所以这个假期除了安静，读者们还要理解健康的睡眠，对健康的重视与追求，才华获得真正的舒坦睡眠。

　　选过硬床垫是个误区

　　筛选过硬床垫是人们的一个误区，这种床垫会损害你的身体健康。一张舒畅的床垫不光支撑你的身体，还能让你在上面自由移动。相反，睡在一张硬垫子上，运动得不到支撑力，反而使睡眠变成了一项体力劳动。研究表明，在硬垫子上睡觉时人的背部血液循环中断，扭曲变形，因此全体睡眠品德下降。睡醒时会感到身材僵直，心情烦躁易怒，并且身体各部位一直苦楚悲伤。当然太软的床垫也不利于健康，人一躺下，全身都凹陷在床垫里，脊柱长时间处于崎岖状态，也同样不舒服。

　　在床垫软硬度的控制上，专家同样倡导用身体测试，看它是否使人体非常放松地休息。测试者可能猛地躺到床上，而后晃动身体，仰卧两分钟，有意识地放慢转动身体的动作，转过身来侧躺。

　　望 压 听 查 四步床垫考试法

　　选购床垫当然有技巧，睡眠专家告诉记者，最奏效的办法就是一看、二压、三听、四查。一看，就是看床垫的外观是否厚薄均匀，到处是否顺直平坦，垫面包裹是否饱满匀称，面料的印染图案要平匀，缝纫针线不应有断线、跳针、浮线等毛病。二压，就是用手试压床垫，应有软硬适中的手感，并有必定回弹性，绝对不要浮现凹凸不平、床沿下陷或内衬移动的气象。当然，如果觉得不坚固，还可以躺在床垫上亲身感想。三听，就是拍动床垫弹簧，听声音，个别合格的弹簧在拍动下弹力较好，仔细听有匀称的弹簧鸣声，而生锈的或者劣质弹簧在挤压的时候会发出“咯吱咯吱”的声音。四查就是打开床垫围边处网状开口或拉链装置，检。乳胶床垫品牌价格实惠，受广大消费者欢迎。查内部弹簧，铺垫料有无异味。

　　本人试三次 才能选出好床垫

　　为自己打造舒坦睡眠最关键的是能根据身高、体重等身体情况找到最适合本人的床品，而取舍的过程，切实就是用身体。床垫什么牌子好关键是分析各乳胶床垫品牌特色权威对比乳胶床垫品牌的各种数据给网友全面的建议。懂得的过程。专家认为，决定一张适合的床垫通常需要试三张以上床垫，而在一张床垫上试躺的时间不应少于十分钟，并且应尽可能以各种习惯的姿势来试躺这张床垫。

　　试的措施就是：平躺在床上，用一只手伸入腰部下面，觉得伸入艰难，可能是床垫过软；反之，腰跟床垫间缝隙很大的，则可。天然乳胶床垫采用天然面料舒适贴身，是高质量睡眠必备佳品。能是床垫过硬。平躺时，手在颈部、腰部跟臀下到大腿之间这三处明显波折的地方往里伸，看看有没缝隙，再向一侧翻身，用同样的方法测试身材曲线突出部位跟床垫之间有不缝隙，如果都不，证明此床垫合适你的睡眠。