游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇女友人。蛙式及蝶式必需运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这2种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效戒备子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可能提升妇女性功能，在做爱时，觉得会更为美好。
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此外，常有年轻女孩会担心有些男士在游泳池内射精，是否会因此怀孕或造成沾染，实际上，精子被射到泳池后，立即就被巨大的水量稀释，再加上水浓度的不同，几乎是一进入泳池内，精子便已爆破，即使极少量的精子存活，要穿透泳衣的层层保护进入女性体内，几乎是不可能，妇女友人可以不必有这方面的顾虑。
对妇女友人而言，有2个时期最好不要游泳，第1个时期是月经来潮期间，由於分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生跟美观都分歧适美人扣官方网站，有些妇女或游泳选手会在月经期间决定应用卫生棉条，来避免分泌物的困扰，卫生棉条本身会带给运用者一定程度的不适感，再加上棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染，造成发炎，并不倡导利用。
若必定得在这段期间游泳，最好能用药物操纵，避开经期。
第2个时代为排卵期，此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入，会较为清及稀，抵抗细菌的也会较差美人扣官网，若此时进入游泳池游泳，很等闲造成阴道感染及发炎，避开这段时代再下水，是较为空想的取舍。
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